夏季吃冷飲：正確吃法與替代食物
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【夏季吃冷飲需謹慎，正確食用很重要！】
冷飲雖冰涼口感佳，能讓人覺清熱涼爽，實則不僅無法清心瀉火，還會損傷脾胃陽氣。過涼食物會致氣血凝滯、氣機運行不暢。
女性生理期、劇烈運動后、呼吸道不適者、老人及高血壓、冠心病患者等要慎食冷飲。最好中午吃、飯后吃，因中午陽氣最盛，此時吃冰能消暑降溫，正午到下午 3 點是最佳時機。
空腹吃冰或邊吃邊喝冰飲均不好，應吃飽飯后再吃。吃冷飲時含 5 秒鐘再咽，以防刺激交感神經、血管快速收縮誘發頭痛。每天吃冷飲不超 150 克，勿一次性進食太多。
可選擇涼性食物替代冷飲，如性寒涼的鴨肉、清熱解暑的黃瓜、能生津止渴的酸梅湯和綠豆湯等。
溫馨提示，夏季吃冷飲可消暑，但要正確食用，防止刺激腸胃。
本文由有點清河于2024-07-20發表在山東天一水務工程有限公司，如有疑問，請聯系我們。
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